相信很多朋友都有过为自己掉头发或者头发稀少而苦恼的经历，尤其是男性朋友居多。其实，正常情况下，头发脱落后，很快会有同样数量的新发长出来，所以不必担心自己的头发越来越少。 但是，当脱发的数量超过了正常范围，就该引起重视了。下面，小编就来给大家介绍一下头发稀少该怎么办，并且介绍一下有利于头发生长的食物。快来围观吧！
头发稀少怎么办
1、脂溢性脱发
**脱发原因**
常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
**解决办法**
应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。也可以配合脱发产品辅助使用，如 浓黑密发 等治疗脱发产品
2、病理性脱发
**脱发原因**
主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。
**解决方法**
多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。
3、化学性脱发
**脱发原因**
有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发
**解决办法**
不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。
4、物理性脱发
**脱发原因**
空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。
**解决办法**
不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。
5、营养性脱发
**脱发原因**
消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
**解决方法**
加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁，也可以使用浓黑密发等辅助生发产品
6、肥胖性脱发
**脱发原因**
大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
**解决方法**
少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
7、遗传性脱发
**脱发原因**
脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。
**解决方法**
头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。
有利于头发生长的食物
**绿色蔬菜**
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
**豆类**
大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
**海藻类**
海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
**产品类**
浓黑密发等辅助防脱发产品。
问大夫温馨提示：
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。