头发是反映一个人精神面貌、形象气质的一大武器，但是头发稀少的朋友可就惨了，看到好看的发型，都不敢去尝试，怕再一次影响发质，让头发越来越少。那么，头发稀少究竟是什么原因呢？头发稀少的人饮食该注意哪些呢？下面，小编就来给大家介绍一下！
头发稀少枯黄的主要原因
1、甲状腺功能低下；
2、高度营养不良；
3、重度贫血" 缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。
4、另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。
不同的头发问题应该怎么吃？
做造型时，着重对发进行加热，使发尾有轻柔动荡之感。这样做能够产生头发浓密、自然飘逸的视觉。
1营养不良性黄发：
主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的佳食品。
2酸性体质黄发：
与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
3缺铜性黄发：
在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
4辐射性黄发：
长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
5功能性黄发：
主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。
6病原性黄发：
因患有某些疾病，如贫血" 缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
头发稀少该如何打理？
头发稀少者应避免留长发，较好的方法是采用中短发型，在发用中型发卷进行烫发。烫发时间不宜过长，使头发形成较大的弯曲，要发微微站立。
1、头发稀少的女子适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法；头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。
2、美容介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，的办法是用一撮头发作试验，看看需要多少时间烫发佳。烫发时分界不要呈直线，好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。
3、吹干头发时好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。若不要吹干，洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理。若有“分器”，用吹风筒吹发更适宜，因为吹出来的风不会集中在一点，头发看起来也显得多些又自然。