众所周知，夏季使用空调主要的目的是降低室内的空气温度，从而使人体保持一种舒适和健康的状态。舒适本身就是一种主体感受，因人而异。空调降温对健康的影响，其实也因人而异。
夏季使用空调时，室内的温度大大低于外面的温度，有些人长时间呆在空调环境里，一旦脱离室内，生理上就会出现强烈不适，从而出现头晕、头痛、面部神经痛、胸闷、腰肢疼痛无力、全身发冷以及细菌性感染所导致的一系列病症。这就是通常说的“空调病”。显然，要消除和减轻这种“空调病”，就必须提高人体对外界环境变化的抵抗能力。
怎样才能提高人体对环境变化的抵抗和适应能力医疗气象学家通过试验，得出一个比较的办法，那就是在居室内保持一种“温度变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。从这个角度上说，夏季合理使用空调，本身就是一种保健措施，因为手握空调遥控器，室内的温度变化就在人的掌控之中。 怎样才能合理地进行“空调变温”呢这当然也要因人而异。
对健康人群来说，不要使室内一直保持恒温或“准恒温”，而要经常升高和降低室内的温度，使室温一直处在一种变化状态。当然，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃-5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6℃-10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低每次调节以1℃-2℃为宜。同时也要经常对室内进行自然调节即所谓的“空气浴”，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进入室内。这样，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动风的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有益处的。
对于老年人和一些慢性病患者来说，“空调变温”的幅度应控制在3℃以内，也可以直接使用空调的“准恒温”，这其实也是有温度变化的，只不过温度变化幅度很小，一般都在2℃以内。为什么老年人和一些慢性病患者不适宜大幅的“空调变温”呢这是有研究佐证的。美国哈佛大学的统计了美国135个城市中65岁以上的慢性病患者在21年中的医疗保险记录。同时统计了这135个城市在这些年中夏季的温度，计算出温度的标准差，标准差越大表示温度波动越大。结果发现，标准差每改变1℃，可使糖尿病死亡率增加4%，使冠心病患者死亡增3.8%，使慢性阻塞性肺病患者死亡增3.7%，使心力衰竭患者死亡增2.8%。当然，这些死亡记录可能都伴有复杂的偶然的原因，但至少说明，慢性病患者不适宜在温度变化较大的居室生活。所以，对老年人和一些慢性病患者来说，夏季使用空调，不仅“变温”不能太大，温度设置也不宜低于28℃，只有这样，才能降低室内外的温度差，这对正常人群是减轻“空调病”症状的小问题，而对老年人或一些慢性病患者，则是降低死亡风险的大问题。