水可以清除代谢废物，防止肿胀。建议喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓水果水会使你不知不觉中吃进不必要的添加物。
鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质，矿物质，维他命与DHA的，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
玉米油，橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。
南瓜，甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
大家都知道，身为温州人的张如意饮食上是以海鲜为主，这也是她拥有翘臀的原因之一，除此之外，她还会通过摄取蔬果等补充维生素来打造美臀。
多吃蔬菜，水果，鱼，多喝水
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低盐高纤易消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能，可以维持良好肠胃消化。如蜂蜜就有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥，有助于臀部的健美。
高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱活动手脚，肥肉日渐累积是理所当然的。张如意是温州人，温州人的口味都比较刁钻，在吃的方面，她建议：
吃
完美翘臀三大条件，臀部必须结实，不能够晃动得太厉害，即要求又翘又结实的美臀;整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就是好，太小当然也不合格;前凸后翘，是评定美臀的首要条件之一。在走路和转身时，臀部要有一点儿翘，看起来就煞是好看。想达到这样的臀部标准你得先从吃上下功夫啦!