每年11月到来年3月是心脑血管疾病的高发期，所有高血压患者都不可掉以轻心。提醒：想抵制心脑血管病急性发作，先得从源头血压保健抓起，尤其要把清晨血压控制好。
半数老年患者清晨血压飙升
临床显示，半数左右的老年高血压患者存在清晨高血压的现象，时间主要集中在上午6~10时。
为何容易在清晨出现血压飙升的问题呢那是因为人在睡眠时神经活动比较弱，所以心跳较慢、血压较低，而一旦清醒，随着活动增多，人体交感神经开始兴奋，就会促使血压迅速上升。
清晨是诱发心梗的“危险期”
从急诊临床收治情况来看，清晨高血压非常警惕，因为此时血压陡然升高很容易诱发脑出血、不稳定型心绞痛、心肌梗塞、缺血性脑卒中、心源性猝死等心脑血管意外。心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病大多发生在人早上醒来刚开始活动时。
因为夜晚睡眠时人们饮水少等原因，易造成血液黏稠度升高、血小板凝聚，这会使原本已经发生粥样硬化的血管更容易产生栓塞，如果清晨起床时血压再迅速升高，就很容易诱发心脑血管意外。
教你如何控制好清晨血压：
1.定期监测血压
除了诊室偶测血压以及动态血压监测外，高血压患者应掌握家庭自测血压方法，勤测血压，每天起床后至少要测一次，及时掌握清晨的血压状况。
2.生活方式干预
防治清晨高血压要注意保持健康的生活方式，如戒烟限酒、减少盐分的摄入、平衡膳食、进行体育锻炼、维持体重、消除紧张情绪、保持足够睡眠等。运动方面，应注意在清晨起床后宜进行较小量的活动，切忌起床后即参加大量活动。
3.药物配合
清晨高血压患者尽量使用长效制剂;如果使用中短效降压药，应在清晨醒后即服1次降压药，再于下午2时左右服药1次，晚上忌用;由于清晨高血压与血小板的稳定性相关，因此口服阿司匹林既可增加清晨高血压的**，又可预防血栓形成。
实习编辑：叶洁斯
保健一周热文
·按压三大穴位让你远离亚健康 ·“睡后迟钝”正在折损你的寿命
·补肾强筋骨只需从头到脚揉揉 ·裸睡好处多 美容减肥护私处
·让你安睡不失眠的宝贵习惯 ·九种方法排除毒素 一身轻
·7个清肠偏方告别便秘甩肥胖 ·春季阴冷潮湿 我有保健妙方