据高血压、高血脂人群中44岁以下者占63%，男性比女性多约2倍。因此导致心血管至残至死率男心高于女性。认为除了生理原因外，很重要的原因是饮食营养不平衡如：饱和脂肪酸摄入过多，ω-3脂肪酸、微量元素及维生素摄入的不足，再加上吸烟、喝酒、等不良饮食和生活习惯使甘油三酯及胆固醇爱光顾他们的身体，从而导致血粘、血脂高、血压高。由于男性中青年人大多是单位和家庭的中流坻柱，繁忙的工作，太多的应酬往往使他们极易忘了自已的健康，为事业和金杯钱透支健康其后果是生命的代价！重视对高血压、高血脂的预防和治疗，对肩负重任、上有老父老母，下有娇妻小儿的中青年男人更为重要。
对已患有高血压、高血脂的、年富力强的中青年男人使血压、血脂恢复正常值比老年人要容易得多，做到下列几条即可让您远离高血压、高血脂。
一．让心血管常清，保证心脏和大脑能得到正常的血液供给。为此建议每天食用可降血粘、降血脂、清除血管中“垃圾”的营养素：ω-3不饱和脂肪酸、卵磷脂等。
二．养成良好的饮食习惯：
1．少吸烟、少饮酒，应酬时如必需饮酒好饮用红葡萄酒，每次不要过量。
2．多食蔬菜，少食盐和糖，少食用油炸食品。食物别太精，可适当食用粗粮如小米、玉米等。
3．饮食适度，特别晚餐切不可过量。
三．养成良好的生活习惯：
1．每天应抽出一定时间至少30分钟进行户外有氧运动：快步走、慢跑是简单可行的有氧运动。
2．公休日和家人去郊游、爬山。