我每年都要吃十几斤核桃，十几斤芝麻，核桃基本是生吃或者煲粥，芝麻炒了磨碎烙饼、做面片等，或者加入牛奶中一起吃。每天晚上喝自己打的豆浆，这几种食品对人的身体很有益处。
28岁以后我开始光顾美容院，一般一周或者十天去一次，有时也在家自己做面膜。我有时用海藻面膜 ，有时用自己配的中药粉加蜂蜜酸奶做面膜。
有时我也会煲粥，前晚上把花生米和核桃仁切碎，放入汤煲第二天早上起来加入红枣、桂圆、银耳等，加入适量的水，再加入麦片、玉米碴、小米等，开始煲粥，可以加个鸡蛋或者乌鸡蛋，我一般都加一个乌鸡蛋，然后就开始梳洗，半个小时后，一锅美味的营养粥就煲成了。我的早餐一般都是这种粥或者酸奶水果面包。
我平时喜欢煲汤煲粥，汤汤水水对女人有益，可以使女人保持水润的肌肤，粉润的容颜。每到秋冬我就喜欢用红枣煲汤和粥，加上些其它中药，补血养颜。从28岁开始，吃花粉，我是把花粉溶在蜂蜜里吃的，每天早上吃一匙，或者把花粉蜜抹在面包片上，再加一杯酸奶或牛奶，加些水果，就是早餐了。
从大学时就开始喝酸奶，一喝就喝了10几年，喝酸奶对人体有很大的益处。
从大学时开始，我就喜欢研究一些养生食疗的书，后来又开始学习中草药，学习自我按摩和足道养生，也练过气功。这些东东都为我以后的生活打下了基础。
下面提供一份三十五岁美容达人的护肤体验，学学她的护肤心得，可以帮助到爱美的你不受时间的冲击，无论到什么年岁依然是那么美艳动人~达人自叙养生经验是保持快乐的心境，注意饮食搭配，喜欢煲汤煲粥，平时多运动，做为女人很宠爱自己，不论在身体和心灵上都宠爱自己，说到底心态还是很重要的……
做女人要学会宠爱自己~以前有种说法，说三十岁就是女人容颜的分水岭，是依旧靓丽或者开始人老花黄都开始有明显的迹象。但是现在的女性已经有了良好的护肤心态，很多都从十几岁或者二十出头就开始细心地护理自己的容颜，所以很多MM在30岁过后以后看起来仿佛20出头，让人惊艳不已。