吃什么对皮肤好？导致女性皮肤不好的原因有哪些？

　　银耳红枣糖水

　　雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。

　　功效：养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

　　木瓜牛奶露

　　牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克，备用。将木瓜去皮、从中对剖，挖去籽和馕。将木瓜切成小丁。取一大碗，将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合，包上保鲜膜，入锅中蒸15-20分钟即可。

　　功效：此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少，面色红润。

　　桂花杏仁露

　　杏仁12g，干桂花6g，冰糖适量。锅里盛入2碗水，将杏仁捣碎倒入锅里煮。仁煮15min以后放入桂花再继续煮。杏仁核桂花同煮10min以后，滤去渣质加入冰糖调味即可食用。

　　功效：此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、祛斑去皱，适用于女性四季长饮。

　　1、洗脸方式不对导致的

　　其实撇去那些精致爱打扮的女人不说，生活中还是很多女人都是很懒的，甚至是让她们早起化个妆选个合适的衣服都是难题，宁愿多睡五分钟也不想早起精致。尤其是一些上班族的女性，早上起来都是匆匆用毛巾洗个脸了，就胡乱地去上班了，但是这样的话是无法真正清洁自己的脸部的，要是严重的话还很可能导致脸部长斑长痘。这样下午皮肤自然就不好了。

　　2、不正当护肤品导致的

　　其实要是年龄段不同的女人，她们所用的护肤品也是不同的，不是说随便买套护肤品就可以用一辈子了，不同的年龄段还是需要用不同的护肤品。但是这类的护肤品好是可以以补水为主，一些看起来很强 效的护肤产品好是慎用，基础补水保湿就可以了。

　　3、卸妆不好导致的

　　虽然说化妆起来可以让女人看起来更加的有魅力，但是卸妆也是一项需要好好注意的大工程埃女人在晚上卸妆的时候尽量是可以好好去卸自己的妆，不要觉得很累就懒的去卸，随便洗把脸就完事，这是不好的，这样你的脸是会完蛋的。

　　1、多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等，能改善皮肤粗糙程度。其中尤以鸡肝含维生素A多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，是补血养血的佳品。

　　2、多喝纯净水，不渴也喝，排除体内垃圾，排毒养颜，特别是清早起床后空腹饮用。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

　　3、一 天吃一个西红柿，一 天一包酸奶，补充维C和乳酸菌，有助于气质的培养。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

　　4、心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。