肝火旺如何调理？肝火旺的症状有哪些呢？
发布时间：2021-05-06 来源:互联网肝火旺如何调理？
1、多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
2、养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
3、银耳莲子粥冬季去除肝火的合适选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
4、肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
5、梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。菊花与枸杞都是中药护眼的药材，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
肝火旺的症状有哪些呢？
1、肝火头胀
主要症候常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2、肝火上炎头热
主要症候 头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3、肝火犯肺咳嗽
主要症候 症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
4、心肝火旺经前不寐
主要症候 经前失眠，甚至通宵不寐，心烦易怒，口苦咽干，头痛头晕，乳头痛痒，月经先期，量多色黯。舌尖红刺，苔薄黄。
肝火太旺吃哪些食物好？
1、大蒜
大蒜含有丰富的维生素A和维生素C，对于治疗肝功能损伤有一定的效果，所以肝火太旺的人可以多吃，而且尽量是熟吃。另外，大蒜还具有抗菌、抗病毒及软化血管的作用，所以平时也可以吃一些大蒜，对身体健康很有帮助。
2、空心菜和包菜
肝火太旺的人可以多吃一些空心菜，这是因为空心菜和包菜含有胡萝卜素，能够起到解毒凉血的作用。包菜也含有大量的维生素C、维生素B和胡萝卜素，很适合肝火旺的人食用。
3、木耳和海藻
木耳含有脂肪和蛋白质，对于肝火旺的人来说，具有滋养、清火的作用。海藻含有大量的维生素、蛋白质、以及脂肪，、也是一种营养价值高的食物，肝火旺盛的人可以多吃。