总的来说针对经前综合症，你可以补充一些钙质，一些研究显示它可以将经前综合症减轻百分之五十。
在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动，就可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的，可在医生指导下服用苯巴妥等镇静药物或孕激素、雄激素等来治疗。
首先要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。
据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究，PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关，有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。患经前综合症的女性身体往往出现多种不适症状，严重者伴有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%—。60%的经前综合症患者有乳房胀痛或体重增加;45%—50%的患者有低血糖症状，约35%患者有抑郁症状，并伴有自杀意识。经前综合症的病因目前还不十分清楚，但一般认为和内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。
尽管经前综合症包括各年龄段的人，但是在年龄二十到四十之间女性中尤其普遍，而且如果你的妈妈有这种情况，那么你有这种情况的机率是普通人的两倍。据近的统计数据，80%的女性在更年期之前受到不同程度的经前综合症的困扰，而每个阶段和每个阶段之间的剧烈程度和影响范围都不相同已经有一百五十种被确认出来的症状，每个病人一般每个月至少经历五种症状。
月经前综合症的症状一般在生理期之至十天内显现出来，有时会更早一点。症状包括：眼泪汪汪、贪食、情绪波动、抑郁、腹部胀气、胸部疼痛、敏感易怒、体重增加、头痛、睡眠和精力不集中等问题。但每个人都会有很多不同的症状表现。
经前综合症通常在二十多岁开始，四十岁是高峰期，然后持续到更年期为止。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前两到三天为严重，月经来潮后突然消失。这与月经周期血液中的荷尔蒙有关。
怎么减轻经期综合症：
经期综合症是女性经期来之前一周左右出现的一系列不适的症状，症状有轻有重，每个人都不一样。经期综合症一般在二十岁开始，到了四十岁为高峰期，症状严重，更年期为止。经期综合症在月经到来的时候一般自己消失，那么经期综合症要怎么应对呢？