表示，通过快走或慢跑，66%的人性生活质量可以得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究发现，男性每天快走或慢跑20—30分钟，就能对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年轻2—5岁。女性通过此项运动可以提高阴道肌的张力，更容易获得高潮。
运动3：快走或慢跑
国外调查显示，一些游泳好手即使到了60岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。游泳还能延长男性勃起时间，锻炼女性耻骨尾骨肌，增强阴道力量。
运动2：游泳
称，夫妻配合进行仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，让小腹更加平坦结实，还能帮助调整呼吸，使人在性爱时更易体会到快感。此项运动需要夫妻配合，丈夫拉住妻子的手，身体也可以有一些亲密接触，可以作为性前戏一部分。
运动1：仰卧起坐
指出，夫妻好能一起运动，这样不助于改善性生活，还能帮助培养共同的兴趣爱好，增进夫妻间的亲密感。美国科罗拉多州立大学运动生理学系的了适合夫妻一起做的几项“性爱促进运动”。
两性养生：三大运动帮助提升夫妻性能力
那么，有什么办法可以消除性冷淡呢？：一起运动。
性生活是夫妻之间感情维系的重要因素，在夫妻生活中起着至关重要的作用。对于那些性生活冷淡的夫妻来说，他们之间的感情也是比较淡的。但是，有时候性冷淡并不是我们能够控制的。