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睡眠-觉醒时间程序的障碍

症状名称 :
睡眠-觉醒时间程序的障碍
就诊科室 :
内科
相关检查 :
颅脑CT检查
相关药品 :
盐酸金刚烷胺片

详细介绍

  • 介绍

     常人通常以一昼夜的1/3时间用来睡眠,即夜间入睡白天醒来,形成了睡眠-觉醒节律。睡眠-觉醒节律障碍(sleep- wake rhythm disorders)是指睡眠-觉醒节律与常规不符而引起的睡眠紊乱。本病多见于成年人,儿童期或青少年期发病者少见。

  • 病因

    1.生活节律失常。长期特定的环境形成的习惯与本病的发生有关,常出现于夜间工作和生活无规律的人中。

    2.心理社会的压力。约1/3的患者发病前存在生活事件造成的压力如人际关系、学习负担、工作求职、环境变化等。压力造成的焦虑情绪可使人推迟入睡时间、易醒、早醒而使整个节律结构紊乱。

  • 预防

    一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。

    二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡―醒节律。

    三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

    四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。

    五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

    六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡。

    七、限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

  • 检查

    1、病人只是的睡眠-觉醒节律与所要求的(即与病人谢谢所在环境的社会要求和大多数人遵循的节律)不符。

    2、病人中心在主要术后的睡眠时段失眠 而在应该及为清醒时段出现嗜睡。

    3、已经明显感到苦恼或社会功能受损。

    4、几乎每天发生 并至少已 个月善良。

    5、排除了躯体疾病或精神障碍(如抑郁症)导致的继发性睡眠-觉醒节律障碍。

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