我们人的一生都会经历童年，少年，青年，中年，老年阶段。每个阶段都对我们影响很大，特别是通常所说的青春期，那么青春期少女发育有什么特点？又该吃什么呢？下面我们来看一下。
什么是青春期？
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和观逐步形成的关键时期。在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多尤其胸部、肩部等，形成女性丰满的体态。男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。伴随着青春期的性发育，青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。他们这个时期性意识和性行为的发展特点是：由源俄走向明朗，由贫乏走向丰富，由幼稚走向成熟。青春期是人生中的黄金时代，青少年朋友要认真学好科学知识，同时也要熟悉自身的变化，做好心理上的准备，处理好异性间的关系，注意体育锻炼和营养，以顺利地度过这一美好的时光。
青春期特点
1，第二性征是青春期突出的特点
不管是男生还是女生都出现了专属自己的第二性征，男生开始变声，开始长喉结；女生开始来大姨妈，胸部发育，这些都是青春期明显的变化，这些都意味着你已经慢慢加入青春期的行列，青春期的身体成长发育，这属于正常现象，不用担心不要害怕，特别是女生，我妈妈告诉我，大姨妈和胸部发育这些都是女生的骄傲。同样，变声和喉结是男生的自豪。
2，性格叛逆是青春期少年的反应
由于青春期由于身体激素过量分泌，和人生观价值观的形成，以及其他外界因素的影响，让处于这个时间段的孩子们都相对其他阶段都更为叛逆，不听父母的管教，处处个性主义，甚至无法平心静气的和父母交流相处，这些都是正常反应，为此父母应当适当的理解自己的孩子，而身为青春期的自己也慢慢的学会控制自己异常的情绪。
3，身体长高是标志青春期的成长
青春期的孩子长高的速度的比其他的成长阶段更多明显，除了身体的第二性征发育外，身体的长高更为明显，呵呵，把这个拿出来单独写主要是我家中有两个小弟，青春期身高杠杠滴，个个奔着180,185去了，拦都拦不住的架势，去年买的衣服今年就短了。为此青春期为了满足身体成长的需要营养
4，个性形成个性青春，我的青春自己主张
青春期的少年们，在这个时候处了身体的变化，心情浮躁，性格叛逆，其实在更多的情况下青春期，是少男少女自主个性形成的重要时期，为此在这个时间段，家庭要给予少年们以足够的私人空间，给他们正确的引导，让他们养成良好的性格和处事态度，让他们有足够的能力去做主自己的青春。
5，异性吸引是青春期对少男少女们的大诱惑
青春期，少男少女们带着懵懵懂懂的一颗心，开始慢慢慢慢察觉异性对自己存在着很大的吸引力，很多少男少女在这个时候开始接触自己人生中的恋爱——初恋，面对青春期的恋爱这件事情，喜欢和爱情是两码事情，单纯的交往并不反对，在自己还没有能力的时候，禁止做出一些需要负责的事情，保持恋爱的单纯感吧！
青春期少女发育
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多尤其胸部、肩部等，形成女性丰满的体态。男孩胡须长出，喉结突出，声音低沉，肌肉骨骼发育坚实，形成男性的魁伟体格。青春期是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生观和观逐步形成的关键时期。
首先是性的发育。包括性腺卵巢、内外生殖器官和第二性征的发育
当女孩１３岁左右时，卵巢逐渐长大，月经开始来潮。与之相应，子宫、阴道和外生殖器也逐渐长大、延长及成熟。上述这些变化，一般“不露声色”，往往不易引起人们的注意。
其次，作为女性外在变化的第二性征却比较引人注目：9-10岁时，乳房开始发育，这是少女次显示的第二性征，是青春期萌动的标志；11岁时，阴毛出现；12-13岁时，乳头乳晕继续增大，但仍与整个乳房轮廓浑然一体；阴毛继续增多，并向阴阜及腹壁中部发展，由细变粗，色素渐渐沉着。
再次女孩13岁以后有的女孩较早，月经初潮。但一般还不规律，在头一二年内，卵巢功能尚未完善或成熟到足以排卵的程度；与初潮同时或稍后，腋毛长出，阴毛呈现女性特有的倒三角形分布，底边与耻骨联合相平行；乳晕区腺体发育，在已丰满增大的乳房上形成第二次隆起；14-15岁时，可以呈现规律的排卵性月经；乳房发育成熟，乳头突出在轮廓鲜明的乳房上；16-17岁时，发育接近成熟，骨垢愈合，身高增长基本停顿。
少女青春期发育应该吃什么？
进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。基于青春期少女的生长发育特点，膳食中应注意以下几方面问题：
1，保持足够的热能
谷物是人体热能的重要来源，按合理的营养要求，青春期女孩子每日需要摄入谷类食物约400克，可因活动量的大小而有所加减。所需要谷物就为粗细搭配，种类多样。
2，青春期少女蛋白质的补充
蛋白质是生命的物质基础，是机体的重要组成成分，人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。青春期少女经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入量要充足。提供优质蛋白质的食物有鱼类、肉类、禽类、蛋类及豆类等。
3，青春期少女铁的补充
铁缺乏会引起贫血" 缺铁性贫血，严重者可出现精神疲倦、乏力、注意力不集中记忆力下降等。目前，少女铁缺乏的问题比较明显，因为青春期少女正处于快速生长期，尤期在经期后对铁的需要量高，如不注意补铁，易发生贫血。很多女孩子不吃肉类食品，膳食过于清淡，这样极易发生铁缺乏。
4，其他补充
青春期少女的膳食中应有适量的猪血、鸡血、动物肝脏、牛肉等。此外，维生素C可以协助胃肠道吸收铁质，故可多吃一些富含维生素C的食品。青春期少女钙的补充，此期少女的骨骼应达到佳。故在膳食中应注意选择含钙质高的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，其中尤以鲜奶为佳。青春期少女每天好能饮一杯鲜奶或酸奶。
5，此外。应有一定量的室外活动，因为钙的吸收需在维生素D的作用下，阳光中的紫外线可使皮肤产生维生素D，从而辅助机体对钙质的吸收。青春期少女不能盲目节食、减肥，不少少女进入青春期后因爱美，害怕发胖而盲目节食、减肥，由于吃得太少或膳食营养不合理，造成一些青春期少女营养不良。
少女青春期发育忌讳食物
a、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
b、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
c、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
青春期作为我们人生的重要部分，对我们以后有着深远的影响，抓好青春期就是抓好了我们的未来！希望通过小编上面的讲述对你们有所帮助。