第1步：仰卧位或正坐位；
第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；
第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；
第4步：该连线的上2/5与下3/5交点处即为本穴。
配归来穴，主治疝气，月经不调；
配商丘穴，主治少腹坚痛，下引阴中；
配气海穴，主治下元亏损，崩中漏下。配阴陵泉穴、关元穴、阴交穴治四肢水肿、小便不利（肾气不化）；
配肾俞穴、三阴交穴治遗尿；
配关元穴、天枢穴、气海穴、足三里穴治腹胀泄泻、绕脐痛；
配大敦穴、归来穴治疝气；
配三阴交穴、带脉穴治崩漏、带下。
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