申脉穴位于人体的足部外侧，外踝直下方凹陷中。取定穴位时，可采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。下面来了解一下申脉穴的作用功效，申脉穴的穴位疗法及注意事项。
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申脉穴的作用功效
主治病症：失眠、头痛、眩晕、腰腿痛、足踝关节痛、下肢痿痹、目赤肿痛等。经常按摩申脉穴还可以治疗祛寒症、增进耐性。
功效作用：申脉穴，清热安神。
穴位配伍：申脉穴配阳陵泉穴、足三里穴、具有舒筋活络的作用，主要治疗下肢痿痹；申脉穴配百会穴、肝俞穴，缓解治疗眩晕。
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申脉穴的穴位疗法及注意事项
治法原则：虚寒则先泻后补或补之灸之，实热则泻针出气。
按摩疗法：用大拇指按揉申脉穴100~200次，每天坚持，可缓解治疗目赤肿痛、失眠。
艾灸疗法：用艾条温和灸申脉穴5~20分钟，每天一次，可改善头痛、眩晕。一般艾炷直接灸3~5壮，艾条温和灸5~10分钟。
刮痧疗法：用角刮法从上向下刮拭申脉穴3~5分钟，隔天一次，可治疗下肢痿痹。
推拿手法：对于怯寒症，灸申脉穴是一个不错的选择。申脉穴位于人体的足部，从这里开始改善阳气，是身体内不得到振奋，所有的阳气都上升到上方，这样祛寒症就逐渐消失了。