汤臣倍健蛋白质粉的吃法，服用汤臣倍健蛋白质粉的注意事项
发布时间：2021-04-07 来源:互联网
蛋白质是人体的必需品，人体每天所需的热量有10%～15%来自蛋白质。很多人都知道蛋白粉，但是你们知道蛋白粉的正确吃法吗下面就给大家介绍下汤臣倍健蛋白粉的吃法和注意事项
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汤臣倍健蛋白质粉的吃法
1、按产品推荐摄入量吃。同时可以根据自身的情况适量调整摄入量
2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
3、不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
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服用汤臣倍健蛋白质粉的注意事项
补充蛋白粉好搭配维生素B族，可以有效缓解部分人吃蛋白粉上火症状。因为蛋白粉在代谢过程中会消耗维生素B族，你在正常的饮食外摄入了蛋白质，那么维生素B的消耗也增加了，假如你身体里对维生素B的摄入不一起增加的话，就很有可能造成维生素B缺乏的现象，从营养学角度讲，上火正是维生素B缺乏的表现。
蛋白粉好早上吃完早餐的时候吃，因为人体经过一晚上的休息，白天的机体的消耗已经恢复，身体机能是比较旺盛的。这种情况下，已经长时间没有进食需要补充能量，这个时候胃肠消化系统的消化能力也是比较强的，吃些蛋白粉后有利于消化吸收。