维生素b12的作用，缺乏维生素B12的表现有哪些？
发布时间：2021-04-07 来源:互联网维生素b12的作用
1、调节血糖
维生素B12于我们身体内的碳水循环有比较好的作用，由此还能够帮助我们减肥，它能够帮助我们身体当中的碳水化合物加速分解和代谢，来达到我们维持身体当中血糖的正常功能。
2、缓解情绪
维生素B12对于我们身体当中的情绪安抚有比较好的作用，它能够帮助我们保持一种精神的相对愉悦和平静，能够防止焦躁不安及情绪焦虑和其他的症状发生，能够促进我们保持一种情绪的相对比较平稳的状态。
3、有利神经发育
维生素B12对于我们神经的发育及神经系统的功能的保持具有比较好的作用，它能够帮助维持我们神经系统的正常运转，帮助补充神经系统所需要的蛋白质，有比较好的功效。
4、促进幼儿发育
维生素B12对于我们身体当中的氨基酸具有比较好的活性作用，它能够促进我们身体当中合成比较优质的蛋白质，而这些功能能够对小孩子有比较好的促进其生长发育的作用，对于幼儿而言，可以很好的去摄入一些维生素B12，这样能够帮助身体健康。
缺乏维生素B12的表现有哪些？
舌头对于人体非常的重要，而许多人都喜欢通过舌头来观察自己的身体状况，因为有许多的身体问题在舌头上都有表现，而如果身体缺乏维生素B12的话，就可能会出现舌头刺痛的情况。这是因为维生素B12对于舌头的构造有一定的影响，如果身体缺乏维生素B12，舌头构造就会发生改变，这样就容易出现刺痛的情况。所以出现这种情况的话，就要小心身体缺乏维生素B12，要及时的进行补充。
视力对于人体非常的重要，而现在有许多人都会出现视力问题，近视在生活中可以说是非常的常见，而如果是突然的出现视力下降，变得模糊的话，就可能是身体缺乏维生素B12造成的。这是因为上面也说了，维生素B12对于神经系统非常的重要，身体缺乏维生素B12，神经就会受到伤害，而视神经也可能会受到损伤，这样就很容易出现视力下降的情况，严重的甚至会出现失明的情况。