老年人吃什么水果好，不宜吃什么水果

　　1、葡萄

　　高血压是高龄老年人的常见病,这处疾病发生以后,很难根除,需要在平时的饮食上多加注意,除了少吃盐以外,还可以多吃一些葡萄,葡萄这种水果中含有一些微量元素钾,它能促进人体内部钠的排出,能让过高的血压降下来。

　　2、山竹

　　山竹是一种热带水果,它肉质细嫩,营养价值高,能为人体补充多种维生素和矿物质,另外这种水果还能清除人体血液中的胆固醇,可以避免它们在血管壁上积存,平时高龄老年人多食用一些山竹,可以有效减少动脉硬化和高血脂的发生。

　　3、香蕉

　　香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确 保心脏处于优的工作状态。

　　4、苹果

　　苹果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了高龄老年人患上认知障碍症的风险。

　　经常胃酸的

　　不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。

　　经常大便干燥的

　　可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因这些水果有缓下作用。柿子含大量柿胶，吃多了可加重便秘。

　　经常腹泻的

　　不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。

　　有心脏病及水肿的

　　不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。

　　患有糖尿病的

　　不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。

　　肝炎患者

　　多吃些桔子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利于肝炎的治疗和恢复。

　　不要在饭前吃水果

　　以免影响正常进食及消化。

　　肾炎、高血压等病患老人

　　切不可多食香蕉，香蕉性寒、质滑，但含钾量高。