骨裂多长时间能好呢？如何预防骨裂出现呢？
发布时间：2021-04-29 来源:互联网
骨裂是很痛苦的，有些患者会有肿痛，活动受到限制，甚至只能躺在床上养伤的现象，所以很多患者都想知道骨裂的康复时间是多久，下面一起来了解一下吧！
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骨裂多长时间能好
1.骨裂恢复时间需要根据具体情况来看。一般骨裂分为移位骨裂和无移位骨裂、关节内骨裂和关节外骨裂，一般骨裂4-6周软骨愈合，3月以上骨性愈合，不愈合的很少见，但是畸形愈合的较多见。但是这也不是一定的，需要看骨裂的具体的部位损伤的程度。
2.古人云伤筋动骨一百天，轻微的扭伤1个来星期就可以恢复。但是根据骨裂根据浮肿的情况而定，要想完全消肿都需要45天左右!要想走路脚踝关节不疼至少需要3到4个月。
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预防骨裂的方法
1、选择合适的运动量
骨裂现象多半是在运动过程中出现的，所以必须要量力而行，根据身体情况选择合适的运动量，避免超重运动，以免增加关节的负担，从而加大骨裂的风险。对于年龄较大的人群，骨骼质量下降，应该以温和运动为主，比如慢跑、打太极拳或散步等。
2、保护关节
在日常生活中要针对骨裂的好发部位进行保护，可以佩戴护膝和护腕等防护装置，起到预防的目的，能够有效的降低运动过程中出现损伤的几率。
3、补钙
骨裂的好发人群为中老年人，主要是由于年龄增长之后骨质健康退化，钙质流失较快，所以要想预防骨裂就必须要补充钙质，通过饮食摄取足够的钙元素还可以多吃一些富含维生素的食物，有助于钙质的吸收，降低骨裂的发生几率。