男子连吃3香蕉，便秘4天进了医院

　　不少人认为吃香蕉能润肠通便，然而，家住风光村的李先生一口气吃了3根香蕉反而便秘更加严重，还腹痛不止进了医院。

　　李先生由于工作需要，平常应酬很多，几乎天天都是大鱼大肉，多荤少素的饮食令李先生的肠子已“不堪重负”，从而也患上了便秘，有时两三天才大便一次。想着吃香蕉可以润肠通便，2天前，已经两天没有大便的李先生吃了3根香蕉，没想到吃了以后一点也不管用，不仅接下来的2天仍然没有大便，反而觉得一阵阵的腹痛。3日，李先生来到家附近的武汉市东湖医院就诊，接诊的内科医师王丽详细了解前因后告诉他，应该是吃的香蕉还没成熟所致。

　　王丽解释，未熟透的香蕉中含有很高的鞣酸，过多的鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，形成不易吸收的鞣酸蛋白，从而影响消化；鞣酸还有很强的收敛作用，可以将粪便结成干硬便，导致便秘。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。

　　王丽提醒，青皮的，或者皮虽黄了但捏起来硬硬的、吃起来有涩味的，都是未完全成熟的香蕉，不仅可能会让人越吃越便秘，还会影响铁、钙、镁等营养元素的吸收。如果买回家的香蕉还比较生，放几天，等熟透了再吃。

　　如何预防便秘？王丽建议，要增加饮食中纤维素的含量，纤维素含量增高可以促进胃肠蠕动，以改善便秘，可以多吃芹菜、韭菜、苹果等；要增加适量的运动，可以增加胃肠的蠕动，从而预防便秘，如跑步、骑自行车以及打篮球等活动；要增加水分的摄入，可以分为多次饮水，这样可以增加大便湿度，有助于大便顺利排出，从而改善便秘；每晚睡前抚摸腹部，通过按摩的手法以及转腰、扭转，增加胃肠动力，经常作提肛运动可以强化盆底肌肉，有助于建立正常的排便反射；在平常生活中保持心情舒畅，排便时注意力集中，避免看书或玩手机，也能预防便秘的发生。