脂肪肝吃什么食物好，引起脂肪肝的原因有哪些？

p　　脂肪肝的形成，是因为肝脏脂肪含量过多导致的。下面来了解一下脂肪肝吃什么食物好，引起脂肪肝的原因有哪些？/pp　　一、脂肪肝吃什么食物好/pp　　1、玉米/pp　　玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。因为其中含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，这些元素可以帮助治疗脂肪肝。/pp　　2、胡萝卜/pp　　胡萝卜所含的胡萝卜素有很好的抗氧化作用，可以减少体内脂肪的存在，并对肝脏有一定的滋补；所含的膳食纤维能加强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能够预防病菌对肝脏的损伤，进而防治脂肪肝。/pp　　3、绿茶/pp　　绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油，对脂肪肝有一定的防治作用。/pp　　二、引起脂肪肝的原因有哪些？/pp　　1、过度肥胖/pp　　肥胖人群一般会比普通人更容易患上脂肪肝，因为肥胖人群体内堆积着大量的脂肪。加上平时热量摄入过多，运动比较少，肝功能没有完全恢复。大量的脂肪堆积在肝脏内，久而久之就会形成脂肪肝。/pp　　2、长期喝酒/pp　　酒精对人体肾脏、肝脏等器官的损伤很大，酒精进入人体后，需要肝脏进行分解。而酒精代谢的乙醛产物对于肝细胞具有一定的毒副性，容易导致肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少，导致甘油三酯增多。所以长期喝酒的人，其肝内的脂肪酸和甘油三酯会越来越多，形成酒精性脂肪肝。/pp　　3、缺乏维生素/pp　　体内长期缺乏维生素，比如核黄素、尼克酸等物质，会阻断脂肪氧化作用从而引起脂肪肝。有的人不喜欢吃水果和蔬菜，体内维生素摄入不足，长期下去就容易导致体内缺乏与呼吸链或脂肪氧化有关的维生素类物质，从而引起脂肪肝。/pp　　4、精神状态萎靡/pp　　如果人体的精神长期处于萎靡状态，或者白天睡觉过多等，都是形成脂肪肝的重要因素。所以生活要注意保持节奏和适当的工作压力，才能预防脂肪肝。反之，如果长期睡眠不足或者工作压力过大，也会影响到身体健康，所以讲究适当和平衡。/pp　　5、不爱运动/pp　　大部分的脂肪肝患者都有久坐或不善于活动的习惯，有些患者甚至从来不进行体育锻炼。长期不运动会导致体内过剩营养转化为脂肪，积存在肝脏的时候就表现为脂肪肝。/ppbr//p