血脂高的人吃什么好,血脂高是怎么引起的?
2021-05-20 17:16:23
p 血脂是我们人体当中的一个重要的组成成分,但它不能超过一定的范围。下面来了解一下血脂高的人吃什么好,血脂高是怎么引起的?/pp 一、血脂高的人吃什么好/pp 1、绿豆芽/pp 绿豆芽对降低胆固醇和血脂有着很好的功效,尤其在绿豆发芽的过程之中,其中含有的维生素C会增高很多,甚至是原本含量的很多倍。大量维生素C可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇。绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津。/pp 2、洋葱/pp 洋葱中含有很多前列腺A素,前列腺素A是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此既能调节血脂,还有降压和预防血栓形成的作用。洋葱中含有一种洋葱精油,不仅 可降低胆固醇,改善动脉粥样硬化,还能升高高密度脂蛋白的含量。/pp 二、血脂高是怎么引起的?/pp 1.饮食失当/pp 当在生活中的饮食不正常的时候,或者是过度的摄食的话,这个时候会可能滋生肥胖的征兆,随着过多的膏脂进入身体,人体不能够进行及时的转化吸收和消化的话,会停滞在血液中,这个时候血脂就会升高。/pp 长期饮食失当,或酗酒过度,损及脾胃,健运失司,致使饮食不归正化,不能化精微以营养全身,反而变生脂浊,混入血中,引起血脂升高。前者为实证,后者为虚中夹实证,这是二者不同之处。/pp 2.生活习惯/pp 习惯于静坐不喜欢运动的人血浆甘油三酯浓度 比坚持体院锻炼着高,不论是长时间或者短期体育锻炼均能降低血浆甘油三酯,锻炼尚可升高脂蛋白活性,长时间坚持锻炼还可以是外源性甘油三酯从血浆中去除增加。/pp 3.年龄、性别/pp 效应年龄的自身可以是血浆胆固醇的增多,老年人LDL的受体活性减退,是由于肝内的胆固醇的含量增多的原因,会进一步的抑制LDL受体的活性。/pp 在45-50岁以前,女性的血清胆固醇含量少于男性,随后会高于男性,也许是因为身体内雌性激素减少所导致,已知在人类与哺乳动物的雌性激素可以增加LDL受体的活性。/ppbr//p