痛经怎么缓解小妙招，痛经的危害有哪些？

p　　很多女性都有过痛经的经历，下面来了解一下痛经怎么缓解小妙招，痛经的危害有哪些？/pp　　一、痛经怎么缓解小妙招/pp　　1、多喝热饮，暖胃暖背/pp　　药补不如食补。腹部疼痛时喝些热饮，可以舒张血管，对抗前列腺素收缩血管的作用，同时，把热水袋放在胃部或背部，能缓解痛经。记住，无论是热水、热红糖水、热牛奶都是一样的。/pp　　2、注意经期卫生/pp　　经期子宫内膜的血管破裂，再加上子宫内环境的变化，容易让细菌有可乘之机，所以，月经的时候要比平时更注意卫生，避免因为感染带来的继发痛经。/pp　　3、穿着宽松的衣服/pp　　衣服尽量宽松，不要把腹部勒得太紧，挤压腹部会加重痛经。但是要注意，弯腰用手使劲挤压肚子是不可取的。/pp　　4、伸展放松运动/pp　　肌肉的伸展对缓解痛经有会有一定，一些简单的瑜伽动作，也有利于缓解痛经。/pp　　5、平时多运动/pp　　多运动，提高身体素质，能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。/pp　　二、痛经的危害有哪些？/pp　　1、影响学习工作：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息。/pp　　2、影响夫妻生活：子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐。/pp　　3、影响胎儿成长：研究发现有五年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍。为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。/pp　　4、痛经导致不孕：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。/pp　　5、导致乳腺增生：乳腺增生表现为单侧或双侧乳房内生有肿块，平时轻微作痛或不痛，一般在月经将来潮时有肿块增大并作痛或加重，多发生在20～40岁之间的妇女。从临床观察来看，约有1/3以上的痛经病人伴有乳腺增生病，和痛经的关系较为密切。/pp　　6、加快女性衰老：痛经的女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其经期痛经的女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题，痛经就是它们的隐形祸首。/p