痛经的快速解决方法，痛经喝什么茶好

p　　痛经不仅严重的影响女性的生活质量，如果不注意及时调理，还可能会引起各种妇科疾病，下面来了解一下痛经的快速解决方法，痛经喝什么茶好。/pp　　一、痛经的快速解决方法/pp　　1：练习瑜伽操/pp　　瑜伽有缓和的作用。如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。/pp　　2：坚持泡脚/pp　　泡脚有利于缓解痛经。脚步浓缩的穴位是非常多的，泡脚是解决手脚冰凉的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，会更好。/pp　　3：多吃低脂肪饮食/pp　　研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的显著。/pp　　4：保暖工作做到位/pp　　冬季温差大，女性要随着天气变化添减衣物，寒冬或风大的期间出门戴口罩;注意脚部保暖，如果脚部受凉，会降低人体抵抗力，容易生病感冒。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。/pp　　二、痛经喝什么茶好/pp　　1、姜母红糖茶/pp　　红糖自古就是女性经期，产后保健的好选择。同时生姜性温，对于处在经期的女性来说，适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经等经期不适感。作法：用新鲜的姜切成丝放入水中煮开，加入红糖即可。/pp　　2、姜枣红糖水/pp　　用红枣，干姜泡水，适当的加些红糖趁热喝，具有止痛去寒之功效，特别适合经期食欲不振的女性经常喝。/pp　　3、山楂桂枝红糖饮/pp　　山楂，桂枝，煎熬成汁之后去掉其渣之后加入红糖趁热喝，具有温经通脉的作用，特别适合因为寒气过重引起的痛经。/p