强直性脊柱炎的食疗，强直性脊柱炎做什么运动好
2021-05-27 14:35:08
p 强直性脊柱炎是一种中轴关节慢性炎症性疾病，下面来了解一下强直性脊柱炎的食疗，强直性脊柱炎做什么运动好。/pp 一、强直性脊柱炎的食疗/pp 1豆类：大豆、黑豆、黄豆等，富含植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，有帮助修复病损的功效。治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或是麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，作用较好。黑豆能治疗风湿疼痛，黑豆炒至半焦加入黄酒，对治疗关节酸痛有用，有胃炎者慎用。/pp 2辛热食品：可适当吃些能抗风湿祛寒邪的食物，如大蒜、辣椒、茴香花椒、大葱等，经研究，大蒜具有杀菌、抗病毒的作用，适当的使用可预防病毒感染。强直性脊柱炎食疗方，冬季可服用姜汤，可起到暖胃驱寒的目的。/pp 3果实食品：栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关 节的病损。强直性脊柱炎食疗方，可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛;新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻肌肉、关节、皮肤的炎症。/pp 二、强直性脊柱炎做什么运动好/pp 急性期可以进行的运动有伸展活动、转颈活动、转体活动、侧伸活动、直立拉伸活动等；缓解期可以进行的运动有猫背活动、五点式活动、腹部活动、扩胸活动。具体方法：保持躯体挺直姿势，面朝墙壁，尽量贴紧墙壁，双臂向上拉伸；进行颈部伸展运动拉伸颈部关节肌肉。以轻缓的动作将双手放置到患者的躯体两侧，将肩关节摆放到外旋外展位状态；晨起后适当进行伸展运动、膝胸运动，可在床上进行以减轻难度，缓解晨僵症状；夜间睡眠保持躯体伸直状态，保持正确姿势；据活动量进行四肢伸展运动、转体运动、侧屈运动、下蹲、活动膝关节、大腿、腰背部肌群，改善乏力等症状。/p
