前列腺炎吃什么食物好，适合前列腺炎患者的运动有哪些？
2021-05-11 15:19:29
p 前列腺炎，是指前列腺受到致病菌感染或某些非感染性因素刺激而出现的骨盆区域疼痛或不适、排尿异常、性功能障碍等临床表现。下面来了解一下前列腺炎吃什么食物好，适合前列腺炎患者的运动有哪些？/pp 一、前列腺炎吃什么食物好/pp 1、水/pp 每天喝2~3升的睡可以刺激尿流，从而预防尿液滞留的情况出现。/pp 2、南瓜子/pp 南瓜子中含有大量的锌，每天食用便可补充充足的锌，从而治疗前列腺炎。/pp 3、含锌食物/pp 锌在身体的前列腺中存在多，是男性激素代谢所必需的矿物质。一旦前列腺发生炎症，锌与前列腺细胞的结合就会减少，这时为了平衡雄性激素的分泌，需要充分摄取含锌量高的食物，如贝类、红肉类、坚果类、谷类等。如果打算通过食用谷类来达到补锌的目的，就应该尽量保留其外层，因为谷类中锌主要存在于谷粒的外层，在多次碾磨加工后，外层多被抛掉。/pp 二、适合前列腺炎患者的运动有哪些？/pp 1、走路/pp 每天应步行3千米、30分钟，每周至少运动5天以上。步行不需要满负荷，只要达到七成就可以起到防病健身的作用。/pp 2、慢跑/pp 跑步能使人健康，使人聪明，使人线条好。前列腺炎疾病患者适当地进行慢跑，有利于血液的流通顺畅，扩张血管，从而达到治疗预防的目的。/pp 3、游泳/pp 游泳运动是一项全身性的运动项目，所有的肌肉和内脏器官都参加有节奏的活动。运动量与运动强度可大可小，游泳的速度可快可慢。一对于前列腺炎疾病患者来说，游泳可以说是一种锻炼血管的体操。/pp 慢速度的游泳可以放松肌肉。应该注意的是在前列腺炎疾病的症状明显或者病情严重时是禁忌游泳的。平时游泳还要注意运动量的控制，不要过快，也不要过猛。/ppbr//p
