肩周炎快的治疗方法，如何预防肩周炎
2021-05-12 16:31:59
p 肩周炎属于一种十分重要的骨科疾病，患病的患者十分多。下面来了解一下肩周炎快的治疗方法，如何预防肩周炎。/pp 一、肩周炎快的治疗方法/pp 1、拉伸法/pp 把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。/pp 2、摇肩法/pp 忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次运动次数视身体状况而定。/pp 3、“爬墙”法/pp 先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。/pp 二、如何预防肩周炎/pp 1、注意防寒保暖/pp 由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。/pp 2、纠正不良姿势/pp 对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。/pp 3、加强肩关节功能锻炼/pp 功能锻炼能起到加速气血流通，使关节、筋络得到濡养，防止肌肉萎缩、关节僵硬、增加肩关节的活动范围，有利于肩关节功能恢复。/ppbr//p
