高血脂吃什么好降血脂，高血脂有哪些危害

p　　高血脂疾病的发生和人们日常一些不良的饮食习惯是息息相关的，下面来了解一下高血脂吃什么好降血脂，高血脂有哪些危害。/pp　　一、高血脂吃什么好降血脂/pp　　1.苦瓜/pp　　苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。/pp　　2.决明子/pp　　决明子中的大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。/pp　　3.薏仁/pp　　薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。/pp　　4.大蒜/pp　　大蒜中含有丰富的大蒜素，它的作用就是缓解血小板凝结，避免血栓形成。简言之，就是具有降血脂的作用，而且也可以起到预防高血压的情况出现，对于三高有预防的作用。/pp　　二、高血脂有哪些危害/pp　　1、高血脂会加大血液的粘度，危害循环系统中的微循环灌注/pp　　体内大量的低密度脂蛋白与乳糜微粒在血液之中游离并沉积，降低血液的流速，增大血液的粘稠度，使血液中的纤维蛋白原与血小板极易粘连，形成游离栓子，使微循环的毛细血管淤滞，并降低红血球的电泳能力、变形能力。/pp　　2、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化/pp　　大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。/pp　　3、高血脂会导致冠心病/pp　　当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。/pp　　4、高血脂会导致高血压/pp　　在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量刺激，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。/pp　　5、高血脂会导致脑中风/pp　　人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。/ppbr//p