红茶减肥还是绿茶减肥，喝茶减肥的注意事项
2021-05-14 13:59:34
p 现代人们因为工作繁忙，缺乏运动和锻炼的时间，肥胖的人群也越来越多，下面来了解一下红茶减肥还是绿茶减肥，喝茶减肥的注意事项。/pp 一、红茶减肥还是绿茶减肥/pp 绿茶的减肥相比红茶会较好一些。茶叶在摘采后与空气中的氧气接触，进行酵素氧化，称为“发酵”，而绿茶则跳过这项作业，直接杀菁制成茶叶。所以绿茶能保留大部分的营养，尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。/pp 二、喝茶减肥的注意事项/pp 1.不要空腹喝茶/pp 空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。加水吸收率高，导致茶叶中大量不良成分进入血液，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。/pp 2.喝新茶是不明智的/pp 由于鲜茶叶储存时间短，含有多种非氧化多酚、醛类和醇类，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，容易诱发胃病。因此，鲜茶应少喝，存放不到半个月的鲜茶应避免饮用。/pp 3.饭后立即喝茶是不可取的/pp 茶叶中含有大量的单宁酸，能与食物中的铁发生反应，形成不溶的新物质，会引起缺铁，甚至诱发贫血。正确的做法是饭后一小时喝茶。/pp 4.晚上喝淡茶/pp 晚上尽量喝红茶。因为绿茶属于未发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强;红茶为全发酵茶，刺激性较弱。尤其是脾胃虚弱的人，喝加红茶能起到一定的暖胃作用。/pp 晚上喝茶时，少放茶叶，不要让茶太浓。尽量是饭后喝。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，阻碍消化，并严重引起心悸、头痛等“醉茶”现象。平时情绪化或敏感、睡眠不好、身体虚弱的人，晚上应少喝或不喝茶。/pp 6.月经期间不宜喝茶/pp 经期喝茶，尤其是浓茶，会诱发或加重月经综合症。医学发现，与不喝茶的人相比，月经紧张的概率高2.4倍，每天喝茶4杯以上的人高3倍。/ppbr//p
