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富贵病一般护理
富贵病护理
饮食健康的热量平衡原理：
1.人一天最低需要摄入1000大卡热量
2.两餐代餐细胞营养奶昔产生200大卡×2=400大卡
3.普通正餐一餐约为600大卡
4.三餐之和为1000大卡
6.正常人消耗热量一天2000-2400大卡
6.所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足(特别注意：只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的)
7.一周消耗7000-9800大卡
8.7700大卡热量=1公斤脂肪
9.一周减0.91-1.27公斤
10.所以一个月约减4--5公斤
这种方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康最的饮食方法。
