头顶长白发是什么原因？头顶长白发怎么办？

　　1.身体营养不良：一般来说，导致长白发的原因很多，营养不良就是其中主要的原因之一，由于营养不良，头发就得不到充足的蛋白质，维生素和一些微量元素，这就导致头上的黑发变白了。

　　2.工作压力和不规律的睡眠：长期工作压力和睡眠不足以及不恰当的饮食，导致身体极度虚弱，这种情况会导致头发变白。所以这种情况好的办法是改善饮食和调整生活习惯。

　　3.内分泌问题：内分泌失调如脑垂体或甲状腺产生病变就会影响色素细胞产生色素颗粒，这会导致头上的白发。此外，如果患有白癜风，当病症扩散到头顶的时候，也会导致出现白发。

　　4.肾虚：头顶上长白发是大多是由肾气不足引起的，肾气不足可以通过食疗和药疗改善。

　　5.缺乏黑色素：缺乏黑色素也会导致头发变白，但可以通过饮食来改善它。在日常生活中多吃黑芝麻，因为黑芝麻具有美容黑发的功效，可有效改善白发问题，平时还要注意多吃补肾的食物。

　　对于压力大，精神紧张造成的长白头发患者来说，可以适当多吃一些能够保护黑色素细胞或者能促进黑色素分泌的食物，像动物的内脏，瘦肉等可以改善白头发的问题。黑芝麻，黑豆等五谷也可以适当多吃一些，也能起到让头发变黑的效果。

　　适当吃一些枸杞也有让头发变黑的效果，枸杞有补肾益精的功效，含有的成分可以调节肝脏功能，对改善白头发的问题有一定的帮助。将枸杞用来泡水喝，或者烧汤时加入一些，通过食补的方式可以让头发变黑。

　　核桃，黑木耳等食物也可以多吃一些，长白头发的人适当多吃此类食物，再配合规律的作息，可以在补充微量元素，调理身体的同时起到改善白头发的作用。

　　1、忌高糖饮食

　　食糖过多不仅会引起脱发，过量的糖分在人体的新陈代谢过程中会形成大量的有机酸。而这种酸会扰乱头发的色素代谢，从而造成头发没有光泽，渐生白发。

　　2、营养补充

　　从饮食上说，头发所需的营养主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成，豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉；海菜、海带等食物含丰富的钙、钾、碘等，可预防白发。

　　3、作息规律、情绪稳定

　　学会放松心情，保持规律的生活，改掉熬夜、抽烟酗酒等不良的生活作息。

　　4、适当按摩头皮

　　日常应适当地对头部进行按摩，促进头皮血液循环，这样才能改善毛囊的血液供应情况，促进头发的健康。