左肩膀酸痛是怎么回事？左肩酸痛怎么治疗？

　　遇到外伤

　　左肩膀疼首先要考虑是否外伤的原因。工作生活中难免会遇到磕磕碰碰的问题，可能我们的肩膀在被比较坚硬的物体碰到，当时疼了一下，过了会就没有在意，可能过来一段时间就有开始疼了。随着年龄的增长，身体也会逐渐走下坡路，不是年轻的时候摔几下都没事的时候了。可能就是一次不小心的碰撞就对肩膀造成了伤害，导致肩膀疼。因此出现左肩膀疼的问题，首先就要考虑外伤的因素。要到医院进行检查看肩膀是否因外力受到了损伤，如果有损伤就要抓紧进行调养，以免进一步加重。

　　过度劳累所致

　　左肩膀疼是怎么回事?有可能就是过度劳累所致。如今人们的工作生活压力大，每天忙于工作，就容易导致一些身体方面的问题。比如很多人每天都要低头工作，就会导致颈椎出现问题，有的长期盯着电脑就会到时眼睛出现疲劳。如果出现左肩膀疼，就可能是近期过度劳累，导致肩膀肌肉酸痛。如果是过度劳累，就要让自己好好休息一下了。

　　我们要爱护自己的身体，要做到劳逸结合，感觉身体疲劳了，就要多休息，否则肌肉长期处于疲劳状态，就容易导致肌肉拉伤，使问题更加严重。身体放松，缓解疲劳，有助于缓解肩膀疼。

　　肩关节的问题

　　左肩膀如果一直长期疼痛，休息几天还不见好转的话，就要考虑是不是肩关节出现了问题。随着年龄的增长，关节的活性也是越来越不如以前，如果我们还经常伏案工作的话，就容易导致肩关节出现问题，比如肩周炎。肩膀长期疼痛，时间长了也会影响手臂的正常活动。如果出现这种问题，就要坚强对自身的护理了。

　　挺举训练：身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。

　　另外，还可以加大难度：左手持球，高抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手，掷球弧线应达到头顶的高度。然后再把球从右手掷到左手，重复15次。

　　然后放下右膝提起左膝，再进行两手掷球运动。重复做3组，能达到更好的效果。

　　1、长时间的伏案工作，不注意坐姿

　　工作时间久了，颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态，容易僵硬、劳损，导致肩颈疾病的发生。

　　2、以车代步

　　经常开车的人都知道，双手握着方向盘可不是一件轻松的事情，当人保持同一动作过久，气血流通受到阻滞，会造成肌肉群疲劳，久之造成肌腱、韧带的劳损，无力支撑它们包裹着的骨骼，就造成了脊椎稳定性的改变。

　　3、打麻将时间过长

　　麻将作为一种娱乐活动，在百姓中间有着很好的普及率，然而，一次麻局下来，少说4、5个小时、多则通宵达旦，游戏结束时，每个人都会觉得脖子僵硬，肩颈酸痛。

　　4、睡高枕

　　有个古语叫“高枕无忧”，这话真害人啊，睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式，肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复，反而会加重了肩颈劳损的状况。