偏头疼怎么办？偏头痛的原因有哪些？
发布时间：2021-05-20 来源:互联网偏头疼怎么办？
1.热水浸手
偏头痛发作时，可将双手浸没于一盆温热水中（水温以手入水后能忍受的极限为宜），坚持浸泡半个小时左右。这样做可以让手部管达到扩张，减少脑部的血压扩张与过度收缩，减少偏头痛的症状。
2.吃含镁食物
偏头痛患者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜等，这对缓解偏头痛症状有一定作用。
3.饮浓薄荷茶
当偏头痛出现的时候，我们可以用薄荷茶缓解疼痛感，选择薄荷叶放入水杯之中，热水冲开，浸泡10-15分钟即可。
偏头痛的原因有哪些？
1.遗传因素：约60%的偏头痛患者都有家族遗传性。
2.内分泌代谢因素：偏头痛的发病群体女性多于男性，且在青春期的女性发病居多，月经期更是容易发作，妊娠期或绝经后发作减少或停止。
3.饮食因素：偏头痛的发作可由某些食物或药物诱发，比如奶酪、肉类和腌制食品、巧克力、味精，红酒及葡萄酒等。药物中的口服避孕药和血管扩张剂类药物也容易引发偏头痛。
4.环境和精神因素：情绪的紧张激动、睡眠过多或过少以及工作压力太大，过于劳累也可诱发偏头痛。
预防头疼小妙招
饮食方面
对不常喝茶和咖啡的人士而言，可在头痛初期喝适量的茶或咖啡，茶和咖啡中所蕴含的咖啡因对缓解头痛有效。但是，不能过多摄入，因为物极必反，过多地摄入茶和咖啡反而会导致头痛的发生和加剧。
饮食规律，坚持每天吃早餐。
不吃早餐容易导致血糖偏低，由此容易引发头晕、头痛等症状。而规律的饮食则减少头痛的发生。
闻或食薄荷。
薄荷减轻头痛的特殊功效是英格兰的尼古拉发现的，它不仅仅可以医治头痛，还可以治疗打嗝、咳嗽等常见的小问题。头痛时就闻闻薄荷的香味，有助于减轻头痛问题。
生活护理
避免早上洗头。
若是早上洗头，一旦尚未干透的头发和凉风相碰，你便很容易被“湿邪”和“风寒”找上门来，便容易引起头痛。所以，不是迫不得已切勿在早上洗头。如果一定要在早上洗头的话，就必须将头发吹干后再出门。
不可以长时间暴晒。
长时间暴露在太阳下会导致头晕。因为身体的热量无法排出，这样就很容易导致热量积聚，形成头痛。所以说，一定要避免太阳的直晒，特别是在夏季。
作息习惯
作息规律，科学睡眠，拒绝睡眠不足和过度睡眠。
睡姿的选择也是极其重要的。当头痛发生时，以平躺的睡姿为宜。睡觉姿势不对会导致颈部肌肉收缩，从而导致头痛的发生。而平躺则会减轻头痛的程度。