嗓子哑了怎么办怎样快速恢复？嗓子哑了后的注意事项
发布时间：2021-05-19 来源:互联网嗓子哑了怎么办怎样快速恢复？
一、适当减少说话的次数、降低说话的音调，以减少声带的振动，降低对嗓子的进一步损害；
二、说话的速度要慢，悄悄话其实也是错误的表达方式，“悄”即为压低声调，对声带有一定的压制力，进而导致嗓子发哑；
三、不抽烟、喝酒不吃辛辣、油炸类的食物，多喝温开水 保持喉咙的湿润；
四、保持充足的睡眠、愉悦的心情，不焦躁，不烦恼，适当进行运动；
五、选用喉糖、罗汉果、枇杷膏来稍微缓解嗓子发哑的症状，都是不可过度依赖；
六、必备慢严舒柠清喉利咽颗粒，它可清热利咽，宽胸润喉，用于缓解外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎，扁桃体炎等。
嗓子哑了后的注意事项
1、注意饮食清淡。嗓子哑了想要快速恢复的话，一定要注意清淡饮食，辛辣、过烫、口味咸的食物都要避免进食以免对咽喉造成刺激而加重嗓子哑的情况。
2、注意嗓子休息。嗓子哑了，更要注意嗓子的休息，能少说话就一定要少说话，能够帮助嗓子恢复。
3、注意低声细语不能起到保护嗓子的作用，反而会加重嗓子负担，如果嗓子哑了仍需说话以正常的语调为宜，压低或者抬高声音都不利于嗓子快速恢复。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
哪些因素会让嗓子变哑？
声带炎症
声带炎症是声嘶常见的原因，过度烟酒及辛辣食物刺激、受凉、疲劳导致机体抵抗力降低时，病毒、细菌等也会容易引起上呼吸道感染，使声带出现炎症，继而引起声嘶。
还有部分患者则是由于发声不当或用嗓过度造成声带炎症，尤其是使用嗓音较多的职业，如教师、演员、导游等。
另外，由于空气污染，人体吸入过多的粉尘、有害气体，也可引起声带炎症导致声嘶。
声带小结、声带息肉
声带小结、声带息肉（指发生于声带的息肉样组织）也是引起声嘶的常见原因之一，它会对声带的振动发声产生影响，多为发声不当或过度发声所致，也可继发于上呼吸道感染。
喉部肿瘤
喉部肿瘤是易被忽视，也是值得重视的声嘶诱因之一。