骨折后吃什么好？骨折后多久可以恢复正常？
发布时间：2021-05-18 来源:互联网骨折后吃什么好？
1、高能量、高蛋白膳食丨有助于恢复元气，但宜在骨折2周后食用。
2、维生素D丨骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C丨富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有山药、胡萝卜、芹菜等。
4、水丨骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后多久可以恢复正常？
一般正常情况下，大部分人骨折之后至少需要三个月才能基本恢复，这完全是根据受伤的程度，病人的身体状况以及自身的恢复速度有着密切的关系。
在日常生活当中，大家也可以发现几乎所有骨折的患者在头一个星期的时候基本是不可以碰或者动到受伤的肢体，而在一个星期之后，受伤程度比较轻，而且年轻的患者就已经能够稍微活动伤处；
而一些受伤程度比较重，且年老的患者可能三个月的时间都不能够让他们充分的恢复伤患处，糟糕的情况可能是导致骨折处开始麻痹肌肉萎缩等。
因此在骨折之后，患者应该尽量的避免骨折部位发生活动，少都需要卧床静养一个礼拜。
骨折后应该注意什么？
1、不要盲目补钙
很多人会认为骨折后需要补钙，觉得多补钙能使之恢复得快一些。其实，患者并不需要补充很多的钙。患病期间，患者由于行动不便而消耗很少的钙。若是补充的钙太多，反而会引起不良现象，比如：血钙浓度增多。
2、不要频繁吃肉喝骨头汤
患者可能会因为要补钙，而喝了很多的骨头汤。其实，在患病初期应该以清淡饮食为主，若是吃太多肉、喝太多骨头汤，反而不利。再者，肉、骨头汤中含有钙、磷，若是体内的这两种元素含量过多，会使得骨质内的无机成分增加，对骨折部位的愈合有抑制作用。
3、不要挑食
骨折患者可能会食欲不振或者挑食。为了保证患者饮食均衡，可以准备一些色香味俱全的食物来刺激患者的食欲。患者也要多吃蔬菜水果，补充维生素。
4、不要吃不容易消化的食物
患者需要饮食清淡，少吃油腻的食物。在治疗期间，患者行动不便，而且有时候会心情低落或者没有食欲，或者有便秘的症状。在这个时候应该少吃难消化的食物。
5、不要不喝水
多数患者会因为行动不便而少喝水，以此减少方便的次数。其实，这样反而不健康。部分患者需要卧床，若是喝水太少，会导致尿储留、大便干燥等。