男人吃什么东西壮阳？肾虚的症状有哪些？

　　核酸食物：科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量多。

　　松果体素食物：松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内分泌褪黑素。

　　果仁和种仁：各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质的来源。南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的物质，能激起性欲和引发性冲动，对前列腺也有养护作用。有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　没劲儿

　　肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

　　不想吃

　　不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

　　尿有泡沫

　　尿里有泡沫的原因有多种，其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。

　　腰痛。

　　肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

　　1、饮食调理

　　随着生活水平的提高，越来越多的人开始注意到饮食对身体的影响，人们开始注重饮食养生方法。对于肾虚的人来说，可以多吃一些温肾壮阳的食物，充分吸收食物中的营养，以达到固精养元的作用，从而达到治疗肾虚的功效。

　　2、药物调理

　　对于肾虚的人来说，药物治疗也是不可忽视的。肾虚的人可以使用一些温肾补阳、固精养元的中药。这样不仅可以治疗肾虚，而且能够达到增强体质的作用。而西药相对来说，副作用较多，中药的对身体的危害相对较小，所以，建议多运用中药调理身体。

　　3、运动调理

　　正所谓运动为肾虚的"物理疗法"，适当的运动可以增强身体的免疫力，降低疾病产生的可能性。据了解，经常运动的人出现肾虚的可能性非常低，所以建议大家平时要坚持运动，增强身体的抵抗能力，适量运动对身体可以说是"百利而无一害"。

　　4、调节心理

　　据了解，精神健康对治疗肾虚有非常积极的作用。中医认为，人体的心理与生理其实是相互协调的，所以说，精神的健康可以促使身体的健康。因此大家要学会调节心理状态，减少不良情绪的产生，以调理身体肾虚状况。

　　5、 调节睡眠

　　睡眠不足也会引起肾虚。因为睡眠不足会降低身体抵抗力，身体没有及时排毒和进行休息，长期以来就会造成肾虚，所以有肾虚的朋友们一定要调节自身睡眠时间，保持良好的睡眠质量，尽量不要熬夜。