孕妇能吃哈密瓜吗？孕妇吃哈密瓜注意事项

　　哈密瓜性寒味甘，富有营养成分。含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶等等，哈密瓜的含铁量是鸡肉的2—3倍，比牛奶高17倍。是孕妇改善食欲、提高胃口的水果。孕妈妈食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血。另外，哈密瓜所含的钙可预防新生儿佝偻病。

　　所以孕妇是可以吃哈密瓜的，不过需要孕妇注意适量食用哈密瓜，不要吃太多，因为哈密瓜性凉，一次性吃太多易导致腹泻。另外哈密瓜含糖分比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈妈应忌食。

　　1、适量食用。

　　哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，建议孕妇要适量食用，避免引发不必要的身体困扰。

　　2、血糖较高的女性慎食。

　　众多周知，哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

　　3、爱吃甜食的女性谨慎食用。

　　爱吃甜食的女性在日常生活中已经摄取了大量糖分，因此对于含糖量较高的哈密瓜则更应该谨慎食用，避免糖分在身体内过量堆积，引起妊娠期糖尿病的产生。

　　4、尽量食中间部分

　　哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。

　　5、不要吃冷藏瓜

　　许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。

　　1、哈密瓜有很多叶酸，孕妇适量食用哈密瓜，可以不错的预防胎儿神经管畸形，还可为孕妇提供微量元素、矿物质等。

　　2、哈密瓜里的维生素、抗氧化剂，有防晒功效，能降低黑色素产生，起到美容作用。

　　3、哈密瓜还具有保护心脏作用。哈密瓜里钾高，可保持心率、血压正常，钾元素还可防止肌肉痉挛，有心脏病的人经常食用哈密瓜，可以有利病情。

　　4、哈密瓜还可以解暑，夏天气温高，吃些哈密瓜可以缓解中暑和疲倦等。

　　5、哈密瓜性寒，可利便、益气、止咳等，有助肾、胃病、贫血等病症。

　　6、哈密瓜还可以起到减肥功效，含热量低，水分多，纤维素多，可以清除肠道垃圾，增加饱腹感。