脾胃虚寒怎么调理？脾胃虚寒有哪些症状？

　　1.改变生活习惯

　　（1）日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。

　　（2）放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。

　　（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

　　（4）不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。

　　（5）坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。

　　（6）如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。

　　（7）每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。

　　（8）减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。

　　舌苔厚黄

　　舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

　　食欲下降

　　因为在中医理论中，当湿气进入体内后容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　　早起不适

　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

　　中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　　一、喜食寒凉食物

　　食物进入人体之后，会经过胃，如果常吃冰冷、寒凉的食物，则容易损伤到胃。胃喜温，寒凉食物势必会刺激到胃黏膜，使脾胃运作失常，从而导致机体出现脾胃虚寒的症状和体征，表现为在吃完冰淇淋、冰水、冻西瓜等寒凉的食物之后，感觉到腹痛，甚至出现腹泻的情况。如果有这种习惯的人，一定趁早改掉，特别是对于女性来说，切莫贪食寒凉食物。

　　二、饮食不规律

　　现在生活节奏越来越快，很多人经常是东一餐西一顿，经常性的不吃饭，这样其实对胃和脾的损害是非常大的。容易引发胃病，久而久之会导致脾胃虚弱，引发各种胃肠道疾病，使患者出现头晕乏力、面色发黄、四肢浮肿等脾胃虚弱的症状和体征。

　　三、过度节食

　　现在很多女性都追求骨感美，为了快速达到减肥的目的，采取节食的手段进行减脂。但这种减肥的方法不仅仅会造成胃肠道受损，还容易引起营养不良，并且通过节食减肥很容易反弹。很多女性就在这个死循环中一遍又一遍的进行，胖了又节食，瘦了又疯狂的吃，这样对身体的损害是极其大的，容易导致脾胃运转失调，出现脾胃虚寒的表现。

　　四、暴饮暴食

　　抑制不住自己的摄食欲望，通常也会导致胃肠道的负担加重。特别是在晚上的时候，如果经常过多的摄入食物，特别是一些富含胆固醇、油脂、糖、盐的食物，将会使得胃肠道和脾脏的负担增大，出现脾虚胃寒，给身体健康带来隐患。