肝脏不好吃什么食物好？导致肝不好的原因有哪些？

　　1、荔枝

　　经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。

　　因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

　　2、柠檬

　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

　　并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

　　3、木瓜

　　专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

　　木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

　　饮食不当

　　长期食用高脂肪、高胆固醇、油腻的食物，如动物内脏、肥肉等。过多食用会加重肝部的负担，引起肝部出现不适。

　　长期饮酒

　　长期饮酒会使体内含有过多的酒精，可能会导致慢性酒精中毒、肝中毒，较严重者可进而发展为肝硬化。

　　过度劳累

　　过度的劳累以及长期熬夜都会导致肝不好，因为过度劳累会使机体处于超负荷的状态，而若是同时又长期熬夜，会影响到肝进行排毒。

　　营养不良

　　如体内缺乏蛋白质、B族维生素、抗脂肝因素等。因此会使肝细胞对于致病因素的抵抗力变差，从而导致脂肪肝、肝细胞坏死等症状的发生。

　　肝怕大怒

　　我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。

　　表现

　　肝脏功能比较差，可能会出现全身乏力、身体容易疲劳以及食欲减退的症状，还会出现恶心呕吐、腹泻便秘以及视力下降等症状，也可出现肝区不适、营养不良等症状。

　　1、肝脏不好的话，那么肝脏也会出现异常的情况，会让血浆脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

　　2、肝脏是人体的一个非常重要的器官，肝脏有一定的消化功能，所以肝脏不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。

　　3、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。