感冒了怎么办才好得快？感冒了吃什么食物好？

　　多喝热水

　　感冒，刚才已经说了，是感受外感六淫邪气所导致，中医的观念，邪气从外来，就是散于外，不要让它们继续深入，所以中医对感冒的第 一步就是往外透散，“四时感冒风寒者宜解表也”， 我们常说的多喝热水，原因就在此。

　　休息好

　　感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程，而睡觉才是是“好的感冒药”， 给自己找张舒服点的床，好好休息，不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动，每天一定要保证8小时睡眠。

　　饮食清淡些

　　感冒时，味觉、嗅觉都钝钝的，吃什么都没有胃口、食之无味，肠胃道消化能力差，所以此时要吃一点消化吸收，能轻易获得营养的食物。比起肉，汤更适合感冒中食用，虽然汤中的蛋白质没有肉多，但是热热的汤可以冲掉感冒时喉咙常有令人不舒服的黏液，让人觉得比较舒服。

　　然后，对于小孩和老年人感冒要多加注意，千万不能拖，及时检查，永远是正确的选择。

　　1.萝卜

　　萝卜味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

　　2.洋葱

　　洋葱是一种很常见的蔬菜，人们感冒以后多吃些洋葱会好的快，因为洋葱能发散风寒，也能杀菌消炎，可以让人们感冒的症状很快好转，另外洋葱还能刺激人类的肠胃，让它们的消化能力提高，对人们感冒以后出现的食欲不振也有良好的缓解作用。

　　3.鸡汤

　　鸡汤在提高人体免疫力的同时，还能减少呼吸道的粘液分泌物，对减少咳嗽次数，以及缓解感冒带来的不适，都是有一定作用的。而且其中所含有的各种营养物质，还能帮助感冒人群，拥有身体所需要的能量，缓解感冒所引起的嗜睡症状。

　　注意日常饮食

　　合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。

　　所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

　　注意个人卫生

　　个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。

　　另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

　　注意空气流通

　　流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。