产后抑郁怎么办？产后患抑郁症的症状有哪些？
发布时间：2021-04-28 来源:互联网
产后抑郁与神经内分泌因素有关，怀孕到分娩后期间激素水平会急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
由于产妇在怀孕、生产过程当中引起内分泌改变，牵扯到大脑5-羟色胺神经递质的改变，所以会出现临床上抑郁的表现。那么产后抑郁怎么办？ 现在就让我们一起来了解下。
1
产后抑郁怎么办？
当发现出现抑郁症症状时，家人要多给予新手妈妈理解、关心和支持。不要指责或者漠视。日常主动承担家务和分担照料宝宝的事务，让妈妈保证充足的睡眠，创造干净整洁的产后恢复环境，在矛盾问题处理上适度让步，多留意妈妈的情绪变化，多沟通交流谈心，及时发现问题。
而对于新晋妈妈自己来说，不要自责，对任何事情也不要力求完美，降低一些预期让自己的神经不要那么紧绷，保证充足睡眠，加强和家人的沟通交流，及时表达自己内心的情绪，可尝试通过运动方式减压，多做一些自己喜欢的事情，一旦病情没有缓解要及时就医进行治疗。
2
产后患抑郁症的症状有哪些？
1、脾气暴躁：
患者会出现与家人或丈夫的沟通障碍，不想说话，自闭，还可能会对婴幼儿发脾气，而发泄对象通常是自己的伴侣。
2、疲惫：
一般产后的女性会感到疲惫，但产后抑郁患者的疲惫个人会认为自己患病。
3、失眠：
患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
4、食欲不振：
患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安，造成情绪不稳定。
5、失去兴趣：
患者会长时间感到情绪低落，对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣也变得无聊，对日常活动缺乏兴趣，常感到脑子反应迟钝。
3
如何避免产后抑郁症？
产后抑郁症的预防需要医院、社会、家庭和新妈妈自身共同努力。在分娩前后的重要时期，产科门诊应该充分了解孕妈自身及家族情况，高度重视存在危险因素的孕妈。孕妈们要学会管理自己等情绪。分娩时丈夫和医护人员给予孕妈全程支持和鼓励。分娩后新妈妈和家庭成员要共同学习对宝宝的护理，营造亲密的母婴关系和家庭环境，孕妈也要注意通过适量的运动来缓解心情，医护人员也应帮助新妈妈树立信心，帮助其积极面对分娩和产后生活。