屁多屁臭是什么原因造成的？屁多屁臭该怎么调理好呢？

　　1. 饮食习惯

　　摄人过多的淀粉类与蛋白质类的食物(如豆类、土豆、蛋类等)，不容易消化；或是进食的食物多是淀粉类食物，来不及消化；或进食时狼吞虎咽，以及习惯性吞咽动作过多，经常吞咽口水，而摄入较多的空气，都会引起多屁的情况发生。而且一个人放的屁是臭屁，可能是吃多了富含高蛋白的食物了，像是坚果、奶类、蛋类、肉、豆子等，此时可以适当节食，服用一些助消化的药物。

　　2. 小肠蠕动

　　小肠蠕动速度过快，食物还没有消化就被送到结肠中，这样的情况也会引起多屁。

　　3. 便秘

　　身体产生便秘问题也会引起多屁的情况。由于宿便长期堆积在体内，滋生更多的细菌，食物不断的被这些细菌分解，从而产生了更多的气体，所以造成多屁。

　　4. 菌群失衡

　　人体摄入的食物不仅需要自身的消化液，同样需要体内菌群的帮助，因此我们的消化道中都会有着一群有益的菌群，当这些菌群失衡后，我们就容易出现消化不良的情况，从而导致屁多。

　　5. 肠炎

　　部分人群喜欢吃具有刺激性的食物，给肠道造成影响影响，容易引发肠道疾病，导致消化不良。此时肠道内的细菌就会不断的滋生更多的细菌，从而造成食物腐败，生成更多的气体，容易造成屁多，且很气味臭。

　　6. 胃病

　　胃病也是引起屁多的原因之一。当我们患上胃病后，胃部分泌消化液就不能满足食物的消化，从而造成消化不良的情况，引发屁多的情况。因此生活中三餐一定要准时且合理，保护胃黏膜。

　　1、避免过度思考，保持积极乐观

　　悲思伤脾。过度的思考和用脑，特别是熬夜加班时间长的脑力劳动者，容易出现脾胃虚弱。也有一些负面情绪经常出现在我们的日常生活中，容易伤害脾胃，影响脾胃的正常消化功能。因此，我们必须在工作日保持积极乐观的态度，学会调整自己的情绪，以利于脾胃的正常功能。

　　2、不要长时间坐着不动，适当运动

　　现在很多人上班坐一整天，下班玩几个小时手机。在中医里，这是一种很不好的生活方式。久坐容易导致脾胃虚弱。运动可以加速血液循环，进而改善脾胃虚弱抵御寒气侵袭，保暖。中医认为“病从寒来”。脾胃虚弱的人怕寒气侵袭。一旦吃了凉的食物或者不注意感冒，就会拉肚子。所以平时要保暖，冬天多穿点衣服，要问温度。夏天空调开的不要太低，也不能直接对着人吹。

　　俗话说，脾胃分为三部分。合理的饮食是滋养脾胃的合适选择。

　　1、多吃黄色食物

　　五色入五脏，黄色入脾。多吃黄色食物可以健脾胃。比如玉米、小米、南瓜、大豆、菠萝、柠檬、柑橘、橙子、柿子等。都有助消化、健脾和胃的作用。

　　2、根茎类食物

　　脾在五行中属土，根茎类食物因为埋在地下，一般都有健脾的作用。

　　3、不要吃辛辣油腻的食物

　　脾胃虚弱的人没有不良的胃肠功能，所以不能吃辛辣油腻的食物，因为那会增加肠道的负担，引起脾胃的刺激。平时要注意饮食清淡，易消化，如红豆、薏米、山药等。