男性不育症，这6个问题要注意

男性不育患者，除了针对病因进行治疗外，在日常生活中也应注意生活方式的调整，才能收到较理想的。

1.保持良好心态，避免过度焦虑

对待不育症，保持耐心坚持治疗。因睾丸产生精子需一个漫长过程，一般从精原细胞变成精子大约需76天，精子从睾丸进入附睾后，约18天才能成熟，进而排出体外，所以不育症常规治疗以3个月为一疗程。另外，情绪不佳也可造成性功能障碍和对生精功能造成影响。

2.避免接触物理与化学因素

大多不育症患者是因环境因素影响睾丸生精功能，所以对影响生育的职业应做好防护，如接触放射线、化学品、重金属等职业，都会对睾丸生精细胞造成损伤，甚至无精。

3.避免吸烟与酗酒

吸烟和酗酒是影响男性生育力的原因之一，吸烟者精液中硫氰酸含量明显增加，进而降低精子活力。研究显示，吸烟者的精液畸形精子数量明显高于不吸烟者，吸烟可引起精子核DNA突变，导致精子畸形。长期酗酒可影响精子发生并通过抑制雄激素的生物合成而降低性功能，如果每天过量饮酒影响更为显著。

4.保持阴囊内较低温度

人类在胚胎期，睾丸是在腹腔内，随着胚胎的发育和胎儿的娩出，睾丸随之降入阴囊。正常情况下阴囊内温度较体内温度低2～3℃，对于从事久坐工作的人、长途驾驶员、喜穿紧身裤及高温作业者，其阴囊局部的散热功能会受到影响，导致阴囊内局部温度升高而影响精子质量。故前两种情况的从业者应定时站起来或下车活动，对后两者而言穿宽松裤和做好必要防护则更有利于生育。

5.调整膳食结构

食物中的胆固醇、精氨酸和锌与男性生育关系较为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，适当进食一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，也是蛋白质的基本组成成份，所以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食品会有利于生育，此外多吃冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等富含精氨酸成份的食品也有益于生精。

6.调节房事频率

科学研究发现，如果每日同房1次，精液质量会有所降低，如果2～3日同房1次，精液质量就能够保持正常。若精液长期不予排出，精子会在生殖道内老化而失去活力，并被其它细胞所吞噬。所以，生活中不要刻意节制性生活，可以在女方月经干净后开始，保持隔1～2日同房1次的房事频率，这样精子才有机会在女性生殖道内等到随时可能排出的卵子而成功结合，从而提高受孕概率。