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气虚体质的饮食调养

浏览次数:16590发布时间:2016年05月27日来源:丹东市中医院

  对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调解。一般来说,应选择补气的食品,如粳米、牛肉、鸡肉、大枣、花生、山药等。这些食物有很好的健脾益气的作用。

    粳米:性平,味甘,能补中益气,气虚者宜常食之。

    牛肉:性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用,牛肉补气之力尤为显著,故气虚者宜常食之。

    鸡肉:性温,咮甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。

    大枣:性温,味甘,为常食之物,有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚患者,煨烂服食为佳。

    花生:性平,味甘,有补脾和补肺的作用,对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

    山药:为补气食品,凡气虛体质或久病气虚者宜常食之,为有益。山药可以补肺气、脾气、肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虛的方药中,都常用到它。




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