气虚体质的饮食调养

  对于气虚体质者，可以通过饮食的方法进行调解。一般来说，应选择补气的食品，如粳米、牛肉、鸡肉、大枣、花生、山药等。这些食物有很好的健脾益气的作用。

    粳米：性平，味甘，能补中益气，气虚者宜常食之。

    牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，牛肉补气之力尤为显著，故气虚者宜常食之。

    鸡肉：性温，咮甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。

    大枣：性温，味甘，为常食之物，有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚患者，煨烂服食为佳。

    花生：性平，味甘，有补脾和补肺的作用，对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。

    山药：为补气食品，凡气虛体质或久病气虚者宜常食之，为有益。山药可以补肺气、脾气、肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虛的方药中，都常用到它。