三步简单自测：预防乳癌从现在做起

北京时间1月16日，年仅33岁的歌手姚贝娜因乳癌去世，让大家惋惜，也给众多女性一个警示：乳癌不仅仅只发生在中老年，年轻女性也有可能患乳癌！乳癌是女性常见的**肿瘤之一，发病率占全身各种**肿瘤的7-10%，在妇女仅次于子宫癌，已成为威胁妇女健康的主要病因！乳癌如此可怕，那么你知道乳癌危险人群特指风险比普通人高，不代表一定会得有哪些，我们又该如何自我检查乳癌防患于未然呢？

乳癌的危险人群

A. 高危危险群致癌相对几率大于4倍

一侧乳房得过乳癌

特殊家族史停经前得过两侧乳癌

乳房切片有不正常细胞增生现象

B. 次高危险群致癌相对几率大于2-4倍

母亲或姐妹得过乳癌

卵巢癌及大肠癌患者

C. 略高危险群致癌相对几率大于1.1-1.9倍

胎生育在30岁以后

未曾生育者

停经肥胖者

子宫内膜癌患者

接受胸部放射线治疗人群

长期口服避孕药人群

长期补充女性荷尔蒙人群

饮酒过量人群

初经在12岁以前女性

停经在55岁以后女性

如何自我检查乳癌

洗澡时

用手指在乳房周围画弧，按照从外向内的防线，检查整个乳房和腋下处。每个月定期检查乳房，看看是否出现肿块，增厚，或者硬化的地方。一旦发现异常现象立刻告知医生及早检查。

面对镜子时 

用眼睛观察乳房周围和手臂，然后将手臂举过头顶。

观察手臂和乳房的整个轮廓，看看是皮肤是否出现浮肿，或者乳头是否有任何变化。然后用手掌用力按压屁股，看看乳房的肌肉是否出现收缩。一些女性的左右乳房大小不一致，仔细观察是否有任何皱褶，凹陷或者其他变化，尤其是发生在一侧乳房上的变化。

躺下时

当躺下时，你的乳腺组织会平均的扩散在胸壁上。在右肩下方放一个枕头把右手放在头顶，用左手的手指在右胸及腋下区域轻柔的画圈，不要太过用力，同时轻轻挤压乳头，检查是否有肿块或者凹陷，对于左胸进行同样的检查步骤。

每个月请用上述三个步骤进行自我检查，发现异常请及时就医。有条件的请尽量每年至少做一次健康检查。