积极锻炼可降低13种癌症风险

《美国医学会杂志·内科学卷5月16日发表的一项大型研究显示，积极锻炼有可能降低罹患13种癌症的风险，如肝癌、肾癌与乳腺癌。  

　　此前数百项研究已显示，锻炼可以降低结肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌的风险。但由于许多研究中的参与人数较少，一直无法得出确定性结论。  

　　在此次研究中，美国国家癌症研究所等机构的研究人员分析了欧美144万人的情况。这些人被平均追踪11年，平均每周运动约150分钟，运动方式有步行、跑步与游泳等，这与美国卫生机构建议的时间差不多。研究期间，18.7万人罹患癌症。  

　　这项研究共分析了26种癌症，结果显示，锻炼程度排在前10％的人与排在后10％的人相比，有7种癌症风险降低至少20％，分别是食管腺癌降低42％、肝癌27％、肺癌26％、肾癌23％、贲门癌22％、子宫内膜癌21％与骨髓性白血病20％。还有6种癌症风险也有所降低，包括骨髓瘤17％、结肠癌16％、头颈癌15％、直肠癌13％、膀胱癌13％与乳腺癌10％。由于另有13种癌症风险未见明显降低，研究人员分析后指出，总体来讲，积极锻炼会把癌症风险降低约7％。  

　　注意的是，在13种通过锻炼能降低风险的癌症中，有10种风险降低与减肥无关，而肺癌风险降低只见于烟民或已戒烟的人。  

　　领导研究的美国国家癌症研究所的史蒂文·穆尔在一份声明中说，众所周知，在闲暇时间参加锻炼有助于降低心脏病和死亡风险，但这项研究显示，锻炼能降低许多癌症的风险。因此，医务人员“应积极宣传，运动是健康生活方式与预防癌症的一部分”。