以静养心——养生之大法

   中医学指的是“心”不仅仅是有输送备注的功能的心脏“心主血脉”还包括了思维、意志、智慧等功能“心主神明”，而且认为“心藏神”，可以主宰五脏六腑，是一身之“大主”。中医养生讲究“中和”,即阴阳平衡、水火相济。由于心为阳脏、火脏，性热、主动，而静属阴、为水，基于阴阳平衡的观点，养生就必须以静制动、以水济火。所以，以静养心是养生之大法。

    保定市中医院心血管科主任、河北省名中医赵秀君告诉我们，养心可以动食养、药养、术养入手。 

    食养即不暴饮暴食常保持“七分饱”；尽可能“过酉不食”，过了晚上七点,就不吃饭；大喜、大怒、深忧、深思、大悲、大恐、大惊之际或1个小时之内，不宜进食；每隔1周，适量食用莲子粥、龙眼粥等。

    药养即可适量服用天王补心丹、柏子养心丸等中成药，起到护心、养心的作用。

    术养即在平时的生活中通过一些简单、易操作的方法以静养心。如合掌，以双鱼际击打膻中穴；盘腿静坐，每日30分钟，摒除一切杂念；发展琴棋书画、诗词歌赋等作为自己的兴趣爱好；多与挚友交谈，解开心结达到调节情志、自我放松的目的。

    范进中举成疯人，是喜伤心的例子；诸葛亮三气周瑜，是怒伤肝的写照；林黛玉忧思患肺痨，是忧伤情绪结肺的损伤；李清照思夫弄得“人比黄花瘦”，是思伤脾的典型表现；杯弓蛇影的故事，是疑惑和恐慌造成的案例；伍子胥过昭关一夜白头，是恐伤肾的结果。“百病始于心”，人有七情六欲，正常情况下并不发病。但人的情绪的异常，就可能表现出多种病态，引发多种疾病。而当我们的心里充满阳光，就一片阳光，心情就如春风桃李花开日，生活和和谐美满，全身充满正能量。因此，任何时候，以任何方式养生，都必须注重养心，养心才是养生的本。