冠心病冬季养生

  冠心病是一种常见的心血管疾病，随着社会、经济的发展，我国冠心病的发病率呈现上升趋势，冠心病心绞痛的频繁发作严重影响人们的生活质量，更为紧急的并发症急性心肌梗死则威胁着人们的生命。目前随着人口老龄化时代的到来，高血压、糖尿病、高脂血症的发病持续上升，吸烟率居高不下，未来冠心病的发病率仍将明显升高。据统计资料显示，每年冬季是冠心病心绞痛、急性心肌梗死的高发季节。

　　  我院心血管科副主任宋红莉提醒大家在冬季做好冠心病的预防保健养生工作至关重要，并做了详细的讲解：

　  　中医学认为，冠心病属于中医胸痹心痛范畴，《内经·素问·脏气法时论：“心病者，胸中痛，胁支满，胁下痛，膺背肩胛间痛，两臂内痛；虚则胸腹大，胁下与腰相引而痛”，很形象的指出了冠心病心绞痛的具体疼痛部位及性质。

　　  为什么冬季易发生冠心病心绞痛、急性心肌梗死呢？

　　  中医认为：胸痹心痛发生的病机是“阳微阴弦”，也就是阴寒内盛，闭阻胸阳，胸阳不展，即胸闷而痛，甚至胸痛彻背，短气喘息不得卧。“冬三月，水冰地坼”《内经·四气调神大论，在这样天寒地冻的季节里，阳气内伏，万物潜藏，起居不慎，即容易感受寒邪；而冬季属水，肾气旺，肾在五行中也属水，心属火，通于夏季，从五行生克理论“水克火”，故冬季容易发生冠心病心绞痛，也会出现原有心血管疾病加重的情况。

　  　怎样做好冠心病的保健预防呢？

　　  我国古代的养生书籍《寿亲养老新书指出：“三冬之月，宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。大寒之日，山药酒、肉酒，时进一杯，以扶衰弱，以御寒气，不可轻出，触冒寒风。”

　　  在饮食方面：《寿亲养老新书：“五味中肾主咸，心主苦。当冬之时，其饮食之味，宜减咸而增苦，以养心气。”

　　所以，对于患有冠心病的人群，首先强调的是注意保暖，躲避寒冷，要“早卧晚起，必待日光”；出门时戴帽子、围巾、口罩，晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以吃温热性的食物，比如可以适当吃些羊肉，中医认为羊肉属大热之品，有补肾温阳、温中驱寒的功效。另外可以在室内进行适当运动，如果去室外走路是好的锻炼方式，可以每次走10—30分钟，以不感觉疲劳为度，要避免出大汗，汗出过多则阳气发泄，表虚不固容易感受外邪；其次低盐低脂饮食很重要，每天进食盐要低于6g，使用油在25-30g左右为宜；第三保持开朗乐观的情绪，尽量避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不了刺激，“精神内守 病安从来” 要戒烟限酒；第四要按时服用冠心病的预防药物。

　  　总之，在冠心病的养生调摄方面，要遵循《内经·四气调神论：“阴阳四时者，万物之终始，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”春温以生之，夏热以长之，秋凉以收之，冬寒以藏之，若气反于时，则为疾疠，此天之常道也，顺之则生，逆之则病。