怎么预防骨质疏松

    在骨伤科门诊，经常会遇到腰背痛、甚至骨折的中老年人前来就诊，这些患者的腰背痛往往没有固定的痛点，患者会说整个腰背部都痛，轻轻叩击患者腰背部，患者也说反应说痛，给予骨密度检查时，才会发现很多患者都有严重的骨质疏松，部分严重的患者遇到比较小的外力的时候还会发生骨折，这个时候需要格外重视了。

      骨质疏松的发生不会像其他疾病有特征性表现，发生于悄无声息之间，只有患者发生骨折或者体检时才会发现。而且，女性骨质疏松发生率远远高于男性，这与女性的生理有关系，当女性绝经后，体内的激素会严重下降，加速骨质的流失。随着年龄的增加，骨质疏松的发病率会明显上升。

       那么，骨质疏松会有什么症状呢？

       当出现腰背部广泛性酸痛，身高缩短、驼背，甚至发生骨折时，这表明骨质疏松已经到了一定的程度了。

       怎么预防骨质疏松呢？首先，平时要有一定的体育锻炼，多晒太阳也有助于钙质的吸收；其次，膳食要均衡，尤其是钙质的摄入；吸烟、咖啡、碳酸饮料等会减少钙质的吸收，要注意避免；再就是有些药物会造成骨质疏松，比如糖皮质激素、利尿剂等，在服用这些药物的同时，预防性的服用抗骨质疏松的药物是很有必要的；还要养成体检的习惯，每年行骨密度检查以了解自己是否存在骨质疏松，从任何时候开始预防都不算早哦！