日常卫生常识

1洗头时，在水中放少许盐，也可以预防脱发。

2用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发。

3刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。

4每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

5用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次**牙痛。

6睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可治打呼咬牙。

7每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好转。

8用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可治偏头痛。

9将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可治失眠症。

10跌打伤筋后将韭菜捣烂，少对一点小男孩尿，贴在伤处几小时即可消肿，三日后可以恢复正常。

11每口晚上用一个鸡蛋清擦脸，一小时后用清水洗掉，如能经常擦，皮肤越来越嫩。

12橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的

黄酮类物质，对身体大有裨益。

13上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的佳时间。

14饮茶养生的佳时间是用餐1小时后。

15饭后3分钟是漱口、刷牙的佳时间。

16　每天晚上睡觉前来一个温水浴35℃～45℃，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，

帮助你安然入睡。

17饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗大，有利于减肥。如

果在饭后两小时后再散步，会更好。

18傍晚锻炼为有益。

19仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

20眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

21刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

23如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会

减轻，第二天就好了 

24吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了

25插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

26夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可应对汗脚

27防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；

28双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤；

29每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；

30皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。